枕头清洁和更换方法
准备这些
- 洗衣液
- 白醋
- 小苏打
具体怎么做
- 枕套每周洗一次（和床单一起）
- 枕芯每2-3个月清洁一次
- 化纤枕：可以机洗，温和模式，洗后彻底晾干
- 羽绒枕：干洗或手洗，用中性洗涤剂，不要拧
- 记忆棉枕：不能水洗，用吸尘器吸，局部清洁
- 乳胶枕：可以手洗，阴干，不要暴晒
- 清洁时加一点白醋，杀菌除螨
- 枕头经常晒，紫外线杀螨虫
- 枕头1-2年换一次（变形、有异味就该换了）
- 不要用太高的枕头（对颈椎不好）
- 枕头高度：仰卧一拳高，侧卧一拳半
几个实用细节
枕头里有大量螨虫和皮屑，是过敏原。定期清洁很重要，特别是过敏体质。枕套选纯棉的，透气。不要趴着睡（对颈椎不好）。
注意这几点
记忆棉和乳胶枕不能暴晒（会老化）。羽绒枕不能用洗衣机（会结团）。不要用漂白剂洗枕头。枕头有霉味就不要用了。
常见问题
什么枕头好？
看睡姿：仰卧选中等高度，侧卧选高一点，俯卧选薄的。材质：记忆棉贴合颈椎，羽绒柔软，乳胶支撑好。选适合自己的，不是越贵越好。
枕头多久换一次？
1-2年。枕头用久了会变形、失去支撑、积累螨虫。如果枕头压扁了弹不回来、有异味、早上起来脖子酸，就该换了。